【在演讲时战胜怯场的技巧不包括】演讲时怯场的防治方法
【wenmi.jxxyjl.com--克服紧张】
有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。今天小编给大家分享一些演讲时怯场的防治方法，希望对大家有所帮助。
演讲时怯场的防治方法一、充分准备
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心 ;你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。
演讲时怯场的防治方法二、适应变化
如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想?你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办?诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：
1.有无固定论题，论题范围。
2.听众成分(包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等);
3.演讲
地点(包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施)，如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数;
4.演讲时间;
5.有无听众提问。
演讲时怯场的防治方法三、练习放松。
演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：
(1)深呼吸。
作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。
(2)肌力均衡运动。
肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开;你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
(3)转移注意力。
演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。
演讲时怯场的防治方法四、带点幽默感。
幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲 。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。
-
说话紧张怎么克服_提案紧张怎么克服详细阅读
不管做任何事，紧张都是负面情绪，如何缓解这种情绪呢?下面让小编为你分享提案紧张怎么克服，快来。提案紧张怎么克服 容易紧张的话，建议如下： 树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识(知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等)，并多...
-
怎样消除孩子考试紧张情绪|怎么消除孩子考试前紧张详细阅读
不管孩子平时学习有多好，一到考试就掉链子，每次成绩都不理想，先不说我们大人愁得慌了，我看就连孩子自己也开始不自信了，怎么办。下面小编整理了怎么消除孩子考试前紧张，供你参考。 怎么消除孩子考试前紧张 家长最怕这种平时学习很好，可一到考试就不出成绩的情况了。孩子又不是不努力，又不是没掌握知识，明...
-
怎么安慰中考紧张的人|怎么安慰快中考紧张的学生_缓解紧张情绪的方法详细阅读
面临中考，紧张感也随之而来。可是紧张带来的负面影响相当大，如何解决中考紧张呢?下面是小编分享的怎么安慰快中考紧张的学生，一起来看看吧。解决中考紧张的办法 一、初三学生如何调整心理状态 中考，可以说是人生一大分水岭，值得我们的关注。但是，很多学生，一听到考试，特别是重大的考试都会感到紧张焦虑，...
-
上台演讲很紧张的心理描写作文|为啥上台演讲会很紧张详细阅读
我们很多朋友认为自己逻辑有问题、当众演讲紧张、大脑一片空白、不自信、恐惧担心、自卑、内向、不专业等等的问题!然后随便报名了一个演讲口才培训班，但发现怎么学效果不大。下面小编为你讲解一下。 为啥上台演讲会很紧张 1 你是谁就是谁。 我们演讲为什么会紧张?因为我们想要自己的表现是完美的，是侃侃...
-
怎样克服开会讲话紧张怎么办|开会讲话紧张怎么办详细阅读
开会是许多人经常面对的工作场景，有人在朋友面前侃侃而谈，在会议上发言却直打哆嗦。今天小编给大家分享一些解决开会紧张的方法，希望对大家有所帮助。 开会讲话紧张怎么办 方法1 充分收集资料 不管会议“戏份”重不重，事前必须了解会议目的、参会人员情况、相关工作进展和数据资...
-
【在演讲时战胜怯场的技巧不包括】演讲时怯场的防治方法详细阅读
有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。今天小编给大家分享一些演讲时怯场的防治方法，希望对大家有所帮助。 演讲时怯场的防治方法一、充分准备 对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已...
-
演讲比赛如何不紧张|演讲比赛怎么不紧张详细阅读
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。今天小编给大家分享一些演讲比赛怎么不紧张的方法，希望对大家有所帮助。 演讲比赛不紧张的方法1、去尝试 以前老师就说你越怕什么就一定越要尝试。这...
-
【面试如何缓解紧张】面试如何消除紧张详细阅读
一提到面试，很多人就会不自觉的产生紧张情绪。为什么会紧张呢?以下是小编根据考面试如何消除紧张这个问题整理了相关的资料，供你参考。 消除面试紧张方法：无法做到不紧张的你应该考虑的事情 面试前，如果你实在无法做到不紧张，那么就想着“没关系，不紧张是不可能的，反正大家都紧张嘛&rdqu...
-
【如何克服演讲时的恐惧心理】克服演讲时的恐惧心理详细阅读
所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。恐惧心理,心理恐惧怎么办,心理演讲,演讲恐惧症,如何克服心理恐惧呢?今天小编给大家分享一些克服演讲时的恐惧心理的方法，希望对大家有所帮助。 克服演讲时的恐惧心理 一、恐惧心理造成的原因 (一)身体状况不佳...
-
演讲如何克服紧张情绪答案|演讲如何战胜紧张情绪详细阅读
你是否曾经认为讨厌公开演讲。当你即兴演讲时却无法正确表达自己所想要说的意思的糟糕经验——并且那时的人们面无表情地盯着你的记忆是不是难以磨灭呢。但是，有一天你也许会有点享受在观众面前发言的。并不用发展出不同的人格。在生活中一般不需要即兴发言。几乎每一种你必须在其中发言的情况...