怎么能让演讲不紧张_怎么能当众演讲不紧张

克服紧张 2025-10-05 网络整理 晴天

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  演讲紧张是每个初学演讲者的经常发生的事情,那么如何紧张呢?今天小编给大家分享一些能当众演讲不紧张的方法,希望对大家有所帮助。

  方法1.不要全篇背诵

  美国资深新闻评论家H.V.卡腾波恩,当他还是一名哈佛大学学生时,曾参加过一次讲演竞赛。当时他选了一则短篇故事,题为“先生们,国王”。为了取得讲演的成功,他把它逐字背诵,并且,还预讲了数百次。但是,正式比赛时,当他在说出题目“先生们,国王”之后,脑子里立刻一片空白。其实,当时岂止是一片空白,脑子里压根儿就漆黑一片。他顿时吓得不知所措。绝望之下,还是开始用自己的话来说故事。他终于成功了!当评委把一等奖颁给他的时候,他真是吃惊极了。从那天开始,卡腾波恩便不再背诵一篇讲稿。在总结他从事广播事业的秘诀时,他说他只是做些笔记,然后自然而然地对听众说话,绝不用讲稿。

  其实,许多演说者为了保护自我,以免在面对听众时脑中顿时一片空白,便一头栽进了通篇背诵的陷阱里。“充分的准备”难道就是背诵演讲词吗?对于这个观点,我并不赞同。一旦你染上了这种“心理麻醉”瘾,你就会无可救药地从事一些浪费时间的准备方式,这样会毁掉你的演说效果。

  我们平常说话都是出于自然,绝不会去挖空心思细想每句话、每个词该怎么说。我们随时都在思考着,等到思路清晰明澈时,便会像呼吸空气一样,不知不觉地自然说出。

  年轻时,丘吉尔也是写讲稿、记讲稿。后来有一天,当他在英国国会大背讲稿时,思路突然中断,脑海里一片空白。他尴尬极了,也感到羞辱极了。他把上一句重背一遍,但是,脑子仍是一片空白,他的脸色大变,难堪极了,他只好颓然坐下。从那以后,丘吉尔就再也不背讲稿了。

  尽管可以逐字背诵讲稿,但是一旦面对听众时,我们就很容易遗忘。即使没忘掉,从口中吐出恐怕也十分机械、呆板,因为它只是出于记忆,并非发自我们内心的。当我们私下与人交谈时,总是一心想着要说的事,然后就直接说出来,我们并不会去特别留心每个词句。既然我们平时都是这么做的,现在为什么要改变呢?

  林肯曾说过:“我不喜欢听刀削式的、枯燥无味的讲演。当我听人布道时,我喜欢看他表现得像是在跟蜜蜂搏斗似的。”

  林肯说,他喜欢听一个演说者在演讲时自在、随意,而且激昂起伏。但是,如果你是在讲台上背诵、记忆字句时,是绝不会表现得像和“蜜蜂搏斗”似的。

  我听过数不清的年轻男女讲过他们背诵讲稿的故事,他们之中没有一个不是在把讲稿扔进字纸篓之后,才说得更有效、更生动、更具个性的。这样做也许会使你遗忘了某些要点,讲演时显得有些散漫,但这样起码显得更有人情味。

  方法2.在朋友面前预讲

  演讲之前应该先演习一下。

  杰出的历史学家艾兰?尼文斯对作家做过类似的忠告:“找一个对你的题材有兴趣的朋友,详尽地将你的心得倾诉给他听。这种方式,可以帮你发现你可能遗漏的见解、事先无法预料的争论,并能从中找到最适合的讲述方式。”

  你可以把你选来做讲演的主题用来和朋友及同事进行日常谈话。你不必搬出全套内容,只需在午餐桌前倾过身去,说些类似这样的话:“露丝,你知不知道,有一天我遭遇了一件不平凡的事,告诉你吧!”露丝可能很愿意听听你的故事。仔细观察他的反应,听他的回响,他说不定会有什么有趣的主意,而那恰恰是颇有价值的。他不会知道你是在预演,等到你预演完毕之后,他或许会说,谈得真痛快。

  方法3.汇集整理意念

  每个人准备讲演时,都需要一个的方法。我有一个恰当的方法,而且并不复杂深奥。只需在你的生活背景中,搜寻那些有意义、曾经教导你有关人生内涵的经验,然后,把这些经验提炼出来的概念、思想、彻悟汇集在一起就可以了。

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