【一上台演讲就紧张忘词怎么办】演讲紧张忘词怎么办

克服紧张 2025-10-06 网络整理 晴天

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  我们可能在课堂上、面试中、活动中都需要演讲的技能,但是我们经常由于太紧张了把自己准备好的内容都忘记了,这时候该怎么办?今天小编给大家分享一些演讲紧张忘词的方法,希望对大家有所帮助。

  演讲紧张忘词怎么办

  方法1.巧妙运用跳跃衔接法。

  演说出现忘词,并不是把后面的全部忘却了,常常是把下一句或下一段给忘记了。这时不妨就从你记得最清楚的地方接着讲下去,跳跃衔接,记起哪里讲哪里。但要注意,如果观点是并列关系,并无大碍;如果观点是递进关系,则等衔接好之后,要做个过渡性介绍:“大家或许觉察出来了,这个观点和前面的观点貌似有点脱节对不对?是的,还有中间环节是……”而这个“中间环节”就是你忘记而又想起的部分。

  方法2.运用幽默互动法。

  如果在演说忘词卡壳时,幽自己一默,或许能减少尴尬。

  比如“我最大的失败就是不能做自己脑袋的主人,我把知识装进去,它偏偏又给我倒出来……”这样也会起到圆场效果。

  方法3.可以运用主动提问法。

  向听众提出问题,为自己赢得时间,又活跃了场上的气氛;既肯定了听众的功劳,又使之与演说内容浑然天成,不仅没成为瑕疵,反而锦上添花。如:当演讲中出现“断片”可以向听众提问:“大家知道我接下来要讲什么问题吗?”如果听众有回应,迅速互动:“对,就是这个观点”。尽量地给自己留出思考与回忆的时间。

  方法4.不要想

  每个说“我一紧张脑子就一片空白”的人,其实当时根本就不是一片空白,而相反当时脑子里还装了很多很多的东西,比如心想:

  上台好紧张——哎呀怎么这多人,之前老板也没告诉我,可千万不能讲错啊啊,要是当着这么多人讲错了就丢死人了啊。可是——可是怎么可能不讲错呢?我连PPT也没仔细看啊,只看了前二十页,时间真的不够啊,昨晚看到三点多呢,我只睡了四个钟——四个钟头啊,脑子都木了,什么都想不起来,我该怎么开头呢——哎呀, 我老板皱眉头了,他一定是不高兴了,嫌我讲得不好,等下该怎么跟他解释呢——哎呀我想什么呢,现在是我在做演讲,可不能胡思乱想,胡思乱想让人看出来肯定 觉得我不尊重他们了,还是赶紧开口吧——哎呀刚才我站了这么久没说话是不是应该先道歉?可是怎么道歉呢?难道说我不知道怎么说?那人家还不笑话死了——不 行我得想个另外的理由……

  你看,这都想了一箩筐了,还敢说自己脑子一片空白?这不骗人么?骗人是学不好演讲的!学演讲要先从认识清这个问题开始。做好演讲的第一点就是:不要想!

  方法5.想到就说

  你可能会觉得:不要想真的好难!我每次都努力不要胡思乱想,可是稍微一下就又乱想开了。

  没错,胡思乱想是堵不住的,你越堵越想得厉害,而解决这个矛盾的最好方法就是:想到就说。

  比如同样上面的情况,利用想到就说的技巧就可以马上变成你的开场白:

  “大家好(这个总会说吧)!今天上台其实我很紧张:一看台下坐了这么好多人,我就心里想着可千万不能讲错,万一讲错了可就丢死人了——当然了,谁也不可能绝对不讲错,尤其我昨天还加班到三点,只睡了四个钟头,所以现在脑子比较木,万一要是有什么想不起来的,大家请多担待。如果您有什么听不懂或者有不同看法的地方,欢迎随时提出来,我们可以讨论……”

  你看,同样的胡思乱想,一边想一边说,话就接上了,同时自己的紧张情绪也缓解了,逐步可以恢复正常的思维,接上下面的话。而最妙的是大脑在听到自己刚说过的话,会会自动帮你组织出符合正常说话结构的下一句来。

  其实,即兴演说,保持一个轻松的演说状态很重要。需要清空心中所有的负面情绪和心理包袱,可以先打腹稿,搭好主架,再添砖瓦。诚然,死记硬背的演说者往往最容易受到现场的影响而出现忘词,所以,在这里,笔者建议演说者拿到一个演说主题后,你可以像写作文那样先列一个提纲,把演讲的框架明确下来,然后根据自己的理解即兴发挥,声情并茂,这样的演说才更有活力。

本文来源:https://wenmi.jxxyjl.com/kefujinzhang/225376.html

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