ppt演讲紧张怎么克服_ppt演讲紧张怎么办

克服紧张 2025-10-08 网络整理 晴天

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  PPT演讲紧张怎么办?多半是装的,打一顿就好了。下面小编整理了PPT演讲时紧张该怎么办,供你参考。

  前言:首先说点废话

  想想多年以前刚上班的我,面对讲解PPT这个重任的时候,我的领导到教导我说,“不要紧张,就把观众当成萝卜。”尼玛,我脑补了一下,宝宝怕怕啊……

  后来又听说把观众当成各种东西的学说……

  但我觉得还是看人比看其他的东西轻松、和谐一些。

  其实如果心里素质好,你把观众当成什么都无所谓。

  我觉得要解决“讲PPT紧张”的问题,还是要分析一下为什么紧张,然后再针对问题思考解决方案。

  下面进入正题!

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  第一部分:紧张的原因

  不仅是讲PPT还是做其他的事,一般天生傲娇的人是不会紧张的,比如我的偶像老罗!

  但是毕竟天生傲娇的人是少数,就我个人的经验来看,我觉得讲PPT亦或是其他需要在众人面前出镜的活动紧张的原因,大多是来源于不自信。无论你承认与否,或多或少大家都会有不自信的方面。

  所以想克服紧张,就必须培养自信,自信的程度越高,紧张的程度就会越低,此消彼长的关系。

  所以我个人认为应该站在培养自信的角度来解决”讲PPT如何不紧张“问题。

  那么今天我来分享一下自己总结的在“讲PPT”这个问题上一些培养自信的要素和方法,希望可以帮到大家。

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  第二部分:问题分解

  我一般解决问题都是通过几何分解的方式,这次也一样。我们把问题完整的写出来!

  问题:“我(演讲者)讲PPT紧张”

  问题的结果是——”紧张“,问题的主干是——”我讲PPT”。

  那么把问题主干再切成块看就得到了下面的结果。

  为什么突然冒出了这六个字所谓的要素呢?

  下面我们一个一个的讲一下。

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  第三部分:要素分析

  我之前也有过误区,觉得PPT要做的漂亮有逼格,讲演就会精彩。其实则不然。

  对于演讲而言PPT固然重要但只是一个外因,PPT存在的理由是服务于演讲,演讲的好坏更多取决于演讲者本身。因此对于一个演讲成功与否的关键点的重要程度是:演讲者>演讲>PPT。

  那么解决紧张的因素也可以比照这个层级来进行。

  关键点一:我(演讲者)

  自信要素:貌、声

  貌——就是你的外貌,包括容貌、服装、举止。当你站在观众面前的时候,第一个呈现给观众的就是你的外貌。很多人不自信的原因也都来源于此,”貌”是影响自信最直接的因素之一。比如有人因为觉得自己长得不好看而不敢抛头露面。

  获取“貌”自信的方法:

  个人认为主要围绕三点改善就能获取自信——容貌、服装、举止。容貌的方面,通常是天生无法改变的,但是长得帅/美并不是演讲的必要条件,作为演讲者做到“不难看”、“不丑”就足够了,你要做的就是把自己后天可以改变的东西打理好,比如你的头发、你的胡须、你的指甲、你的鼻毛、你的腋毛……让自己看着舒服的时候,你就get了第一点自信;服装方面,完全可控,你要做的就是服装得体,这个很容易实现,前提是可能需要花费一点money,同时如果自己审美不及格的话需要找一个会穿衣服的朋友帮帮你,服装搭配的好往往会弥补你容貌上欠缺的分值;举止方面,应该说完全可控,但是需要长期的培养,因为这是一种行为习惯,而且如果没有家庭环境的正确影响的话,后天是需要特殊的练习的,不过个人认为有个临时抱佛脚的小技巧,就是演讲的时候尽量表现的“积极向上”(以你自己的方式)一点。我之前参加一次公司内部的竞聘,成功的原因就是领导评价一句“精神面貌很好”。因此把自己的“貌”值提高,会建立你很大一部分自信心。

  PS:子曰:没有丑女人,只有懒女人。换做男人也一样,男同学建议关注一下杜少的公众号。可以大大提高你的“貌”值。

  声——就是你的声音,包括你的语音、语调、语速。当你站在观众面前的时候,一开口呈现给观众的就是你的声音。一部分人不自信的原因也来源于此,“声”也是影响自信最直接的因素之一。比如有人说话平翘舌不分(我就是)、有口音、紧张的时候会磕巴等等。

  获取“声”自信的方法:

  这个比较简单粗暴,学习普通话并通过普通话考试(如果是疾病型口吃或失语症请左转去医院)。声音的一部分是先天因素,但另一部分也在于后天影响,看看那些配音演员就知道了。如果你获得了普通话1级甲等,那你就不会在对自己的“声”产生不自信了。

  有了“貌”和“声”你已经成功了一半。

  关键点二:讲

  自信要素:准、熟

  准——指的是内容准确、精炼、有逻辑,因为内容是演讲的核心。“准”最重要的就是要有主题,有中心思想,知道自己演讲的目的;另外就是要语言精炼、简洁,大多数听众的大脑在短期内记忆内容是有限的,当容量满额的时候一般都是左耳朵听右耳朵冒,所以你说的内容越多,他们就会忘的越多。逻辑也很重要,逻辑正确会让内容更清晰,观众的大脑只要读写就可以了,但是如果你的逻辑有问题大家就会不断思考,会影响对你内容的倾听,甚至对你的演讲产生反感。

  因此当你把内容“准”确理清的时候,你就会觉得自己在陈述一个真理,当然就有自信了!

  获取“准”自信的方法:

  这一点道理很简单,但是我们常常想不到,原因是很多时候,我们只有PPT而没有演讲稿,甚至演讲提纲。所以请培养一个习惯就是,做PPT的时候先列一个提纲。然后根据提纲尽量写一个演讲稿,哪怕只有你自己能看懂。另外就是,朋友请多练习写作,或者找一个能够写好内容的人帮忙。

  熟——指的就是熟练。问题很简单,很多时候我们不敢演讲是因为害怕忘词,这个就不多说了。熟练程度越高,自信程度越高,正相关。

  获取“熟”自信的方法:

  这个更简单——背稿。这一点是最简单,也是大家最容易忽略的点。和“准”的问题类似,很多时候演讲之前我们只有一个PPT,我们比照PPT去空想内容,这是不可取的。

  必须要有提纲!必须要有提纲!必须要有提纲!

  然后就是模拟演练,我一般在演讲之前都自己给自己讲三遍,如果有条件的话给朋友、同事、家人讲效果更好。同时要给自己录音,你讲完一遍去听一下录音,你会知道哪里有问题,哪里需要改进,哪里发挥的比较好等等。最重要的其实还是自我认可,当你自己听自己的录音没问题的时候,自信自然就有了。

  当你又有了“准”和“熟”你已经成功了80%。

  关键点三:PPT

  自信要素:用、形

  用——就是有用,具体说就是,是不是服务于内容的。当你理解了前几点要素,你就会发现PPT本身在演讲中重要的比重大概只有20%。当你对自己的相貌、声音充分认可,当你对你演讲的观点坚信不疑,当你对你说的每一句话都了然于胸、倒背如流,你会发现其实PPT的有无已经不重要了,他只是在你的演讲中起到了锦上添花的作用。

  获取“用”自信的方法:

  锻炼自己的逻辑能力和总结能力。另外自己的演讲,尽量自己做PPT,这样才能为己所用!(据说邬贺铨院士的PPT都是自己做的。)

  形——或者是“型”,换句话就是得体、好看,降低点要求也无所谓不丑就好。但是要记住好看之前是得体,太过抢眼的PPT会喧宾夺主,影响演讲的效果。

  获取“形”自信的方法:

  学习PPT设计(具体方法自行百度)或者花钱找别人做啊!

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  以上是自己的一点粗浅的个人见解,若有不当之处,请各位批评指正。

  谢谢大家。

本文来源:https://wenmi.jxxyjl.com/kefujinzhang/225593.html

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