【2020中国学生营养日】5.20中国学生营养日演讲稿
【wenmi.jxxyjl.com--学生演讲稿】
老师、同学们：
大家好!
今天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。小学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证学生们能精力充沛地学习。
2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。
3、参加体力活动，加强体育锻炼，适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!
本文来源：https://wenmi.jxxyjl.com/xueshengyanjianggao/251711.html
-
[如何做一个优秀教师演讲稿]优秀教师演讲稿：做一个与学生一起成长的人详细阅读
有人说，教师是辛勤的园丁，培育美丽的花朵；也有人说，教师是春蚕，劳作到死吐丝方尽；还有人说教师是人类灵魂的工程师，塑造着学生的精神世界；更有人说，教师是蜡烛，燃烧自己去照亮别人。 我说都不是！教师就是教师，是一个永远与学生一起学习一起成长的人。 我觉得，教师与学生是一对互相依赖的生命，是一对...
-
庆祝建国71周年演讲稿_建国71周年学生演讲稿2000字详细阅读
篇一 尊敬的各位领导、各位评委、各位同事： 大家好，我这天演讲的题目是“我最爱我们的祖国”！ 我以前问过一个刚会走路的孩子，“你最爱谁”他不假思索地回答：“我最爱我的母亲。” 如果有人问我：“你最爱谁”我必须会毫不犹豫地告诉他：“我最爱我们的母亲——祖国”。 我国是世界四大文明古国之一...
-
[世界地球日演讲主题演讲稿]世界地球日学生演讲稿详细阅读
地球是我们人共同的家园，4月22日是世界地球日，这一天就是要提醒大家关爱我们共同的家园——地球，小编特意为大家整理了世界地球日学生演讲稿，希望对您的工作和生活有帮助。世界地球日学生演讲稿1 尊敬的领导、敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家好！我今天演讲的题目是《救救地球母亲》。 地球是我们赖以...
-
激励学生努力向上的演讲稿100字_激励学生努力学习的演讲稿详细阅读
学习使人进步，开拓视野。同学们，你们爱学习吗？小编为大家整理了激励学生努力学习的演讲稿，欢迎大家阅读。激励学生努力学习的演讲稿篇1 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好！我是三（2）班的xxx。今天，我们演讲的题目是《我们爱读书，爱学习》。 每天早晨，我们迎着朝阳来到了校园，阳光映红了我们的...
-
学生一分钟演讲稿精选范文_最新学生演讲稿精选篇详细阅读
篇一 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好！ 我是五（6）班的xxx。今天，我演讲的题目是《勤奋好学是开启成功的钥匙》。 古诗有云：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”这句诗告诉我们：在读书学习的道路上，没有捷径可走，也没有顺风船可乘，如果你想在书山学海中汲取更多的知识，勤奋和刻苦是必不可...
-
[感恩父母老师的演讲稿]感恩老师的学生演讲稿4篇详细阅读
江河把我们推向浩瀚的大海，曙光给我们带来明媚的早晨；亲爱的老师，您把我们引向壮丽的人生。下面是小编为大家整理收集的感恩老师的演讲稿，欢迎大家阅读！感恩老师的演讲稿篇一 教师节——这是一个令人激动而神圣的日子，因为教师节不仅仅赞美教师，更重要的是，她在讴歌一种灿烂的、塑造灵魂的职业。 教师，一...
-
做一个诚实守信的好学生演讲稿|做一个诚实守信的好学生演讲稿3篇详细阅读
诚实守信，是中华民族的优良传统，也是社会主义道德建设的重点内容，它强调诚实劳动、信守承诺、诚恳待人。下面是小编为大家整理了做一个诚实守信的学生演讲稿，欢迎大家阅读。做一个诚实守信的学生演讲稿篇1 老师们、同学们： 大家好！ 今天，我演讲的题目是《做一个诚实守信的人》。诚实守信，是中华民族的...
-
【2020少先队入队仪式主持稿】2020少先队入队仪式学生代表演讲稿详细阅读
亲爱的老师同学们：大家好! 今天真是一个难忘的日子，20xx年10月13日，我们又有很多新的少先队员加入了，我也很荣幸的作为学生代表发言。 坐在主席台上，看着台下1000多个可爱而又严肃的面庞，看着她们握紧小小的拳头用她们稚嫩的声音宣誓，看着她们胸前佩戴上鲜艳的红领巾，突然意识到：这些可爱的...
-
小学期中考试表彰大会学生代表发言稿|小学期中考试表彰大会学生代表演讲稿3篇详细阅读
回顾本学期学习、生活，我取得了不少成绩，也有很多经验和教训。下面是小编收集的小学期中考试表彰大会学生代表演讲稿，欢迎阅读。小学期中考试表彰大会学生代表演讲稿1 尊敬的领导、老师，家长，亲爱的同学们： 大家好！ 我是四三班的xxx，在这初冬的季节，我们实验小学又迎来xxx至xxx学年上学期期...
-
学生敬业演讲稿范文_学生代表演讲稿范文详细阅读
演讲是演讲者就人们普遍关注的某种有意义的事物或问题，通过口头语言面对一定场合的听众，直接发表意见的一种社会活动。下面是小编整理的学生代表演讲稿范文，欢迎阅读参考。学生代表演讲稿范文一 尊敬的各位领导、各位家长，各位来宾： 大家上午好！我叫王昊，很荣幸能作为学生代表站在这里发言！ 今天是黄石...