毕业寄语高三学生_寄语高三学生

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　　掌握应试技巧发挥应有水平交出满意答卷同学们：明天我们将赴仪参加决定自己一生命运的高考了，考出令人满意的成绩是我们每个考生的最大心愿。保持一个良好的心态，掌握一定的应试技巧，是取得优异成绩的关键。下面就如何做好这两个方面的问题谈谈个人看法，希望能给同学们带来益处。

　　高考过程中的心态调整最重要。中国科学院心理研究所王极盛教授在****年秋进行了**个因素在高考中作用的研究发现，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。

　　考生掌握知识水平与运用知识解决问题水平是高考成x的基础，是高考成x的硬件。考生在考前、考中的心态调整水平及发挥程度是高考成x的软件，起调节作用。

　　可以形象地说，高考既是打知识战也是打心理战，越是临近高考，心态在高考中的作用与意义愈加突出，愈更关键。考试心态状况制约着考试发挥。心态好就能正常发挥，甚至超常发挥；心态差就不能正常发挥，甚至发挥失常。

　　高考临进考场之前，应该怎样调节心理呢？北京安定医院心理科主管心理师李建茹说

　　临进考场前，同学们相聚在一块，有的同学可能表现得非常紧张，紧张情绪会在比较熟悉的同学中相互蔓延。这个时候，如果感觉别的同学的情绪对你有影响和妨碍的话，你可以暂时与其他同学分开，独自静处一会儿。

　　也有的同学可能会问你问题，这是常见的，如果你会的话，你可以转告，但是不会的话，千万不要觉得别的同学准备的题你没全面准备而心慌，这种情况也是常见的。最好的办法，是入考场前二十分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。还有的同学特别紧张的时候，可以在心理，或者找一个很安静的地方，用出声的话语，说我已经做了很充分的准备，今天马上要进考场了，我要尽可能放松，用这种积极的自我暗示的言语使自己的紧张情绪趋于平静。坐到考场以后，一般还有十分钟左右的时间，可以坐在座位上放松训练，把腿和手臂向下垂，放松，不要紧张，肌肉的放松，可以缓解人紧张的情绪。还可以闭上眼睛，静默，闪现自己拿到卷子以后，飞快地答卷，题目很顺，要往这方面想。

　　还有人想象自己从前在这个科目中曾经拿过高分，进入一种较好的心理状态，然后等到发卷了以后，填姓名等等工作做好了以后，从容易的题开始做起，先易后难，能够使考生从紧张状态下尽快放松，进入正规的答卷。

　　二、等待发试卷时应该注意的事项。提早**分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的"心灵体操"。提醒自己作到"四心":一是保持"静心"，二是增强"信心"，三是做题"专心"，四是考试"细心"。在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生心理高度紧张，不妨可做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数"*……"；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念"*……"。如此反复做**次左右，时间约为*分钟。情绪就会镇静自若。

　　三、答题时应注意的事项参加高考，毕竟不同于一般性的考试和平常做作业，考生们应特别注意以下几点---

　　*、积极自信的心态：踏进考场时，应想到我努力复习了，即使有不会的地方，也是人皆有之。保持了这样积极自信的应考心态，就会正常发挥。12

　　*、先易后难，切莫慌乱：翻开考卷，一定要仔细阅读，遇到一时没有解题思路的问题，就先放下，抓紧做后面的题，等把会做的题目都做完，千万别忘了前面空下的难题，对这种题，要大胆想象，能做多少算多少。不要左顾右盼，看着别人唰唰地写，自己就更心慌意乱了。另外，当答题顺利时，也别觉得这题太简单了，会不会看错了，也许这正是你早已复习好的"难题"。

　　*、卷面要整洁：严格按要求用笔，平常写字潦草的同学要注意字迹清晰。

　　*、认真检查，不要提前交卷：首先看名字、考号等是否正确；再看是否真正全部做完了试题，切忌丢掉最后一页；按照招生考试报上填涂答题卡的要求认真填涂答题卡，特别注意答题卡中题号顺序；如有时间，可进行从头至尾的检查、核对，若只剩几分钟，可选择分数多的或自己把握不大的试题来检查。即使有的科目自己觉得没考好，也一定要坚持考完其它科目。

　　同学们：几分渴望，几分迷茫。不知不觉走过了高三征程。

　　没有了耳旁随身听的音乐，不见了操场上挥汗如雨的身影，失去了在电视机前一坐n个钟头的疯狂，一切娱乐活动似乎与我们无缘。有的只是教室里一张张严肃的脸和桌上几尺高的辅导材料，每天"背朝天花板，脸朝试卷"，搏斗在书山题海之中，感觉真得很累。但我们没有叫苦。我们无怨无悔，因为我们的心中有梦。*月的高考，是摆在我们面前的一个严峻的考验，每个高三的学生都希望自己能够取得一个好成绩，进入理想的象牙塔。我们懂得，一份耕耘，一份收获，经历了风雨之后，含苞待放的花蕾才会开出最绚烂的花朵。

　　书页"哗哗"翻动，我们渴望的心灵在一天天充实，不敢有丝毫的放松，毕竟，高考是残酷的，"千军万马过独木桥"，压力，苦闷，随时都会占据我们的心灵。前面的道路，困难重重，也许放弃的号角会在心中吹起，但，十几年的求学路，几千个日日夜夜的奋斗，我们不能退缩，青春的字典里也没有放弃这个词，我们不可能事事都成x，但只要努力去做，就是一种成x。

　　深呼吸，去平静那颗跃跃欲试又紧张不安的心，用我们的热情去融化坚冰，乐观地去对待每一个简单枯燥但充实的日子，在磨练中实现自我的价值，在拼搏中完成自我的升华。

　　相信自己，是雄鹰定能展翅高翔。

　　高考，意味着我们的中学学业即将画上句号。也许，我们会紧张，会兴奋，毕竟，这关系着我们的前途和命运。但是，不要因此而不安，烦躁，让我们闭上眼睛，回忆一下几年来幸福快乐的日子，想想那些最开心的事，让我们的心儿飞翔吧！

　　阳光总在风雨后，真的，我们可以！

　　同学们，努力吧！试试我的方法，坚定信念科学备考满怀信心决战六月，梦圆就在今朝，锦绣前程在向你招手，阳关大道就在你的脚下！

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