【户外拓展训练有哪些项目】野外拓展训练项目

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　　云梯

　　时间:60分钟,参加人员的多少将影响时间的长短。

　　人数:10~24人

　　道具:10~12根硬木棒儿或水管,要求每根长约l米(3英尺).直径约32mm(1.25英寸)。

　　概述:

　　这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单,但是非常有效。

　　目的:建立小组成员间的相互信任。

　　准备:

　　步骤:

　　1.让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下,让余下的一个人第一个爬云梯。如果参加人数为双数,那么随意叫出一对搭档,让其中一个人爬云梯,另一个人做监护员。

　　2.给每对搭档发一根木棒儿(或水管)。让每对搭档面对面站好,所有搭档肩并肩排成两行(如主图所示)。

　　3.每对搭档如主图所示握住木棒儿,木棒儿与地面平行,其高度介于肩膀和腰部之间,这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不同,以形成一定的起伏。

　　4.把选好的爬梯者带到云梯的一端,让他从这里开始爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下,你可以让前端的搭档等爬梯者通过后,迅速跑到末端站好,这种方法可以帮你随意延长云梯。

　　讨论问题示例:

　　·每个人爬梯之前感受如何?

　　·爬梯之后又有何感想?

　　·你在云梯之上的时候是什么感觉?

　　·做“梯子”的时候你有何感受?

　　安全:

　　要确保木棒儿或水管表面光滑,以避免划伤或扎伤爬梯者。确保每个人都能牢牢抓住木棒儿,千万不能在队友经过的时候失手。这是一个用来建立信任的游戏,如果有人不慎失手的话,丧失的信任感将很难恢复。

　　另外,不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。

　　变通:

　　1.可以调整队型,形成一个弧形的梯子。

　　2.可以把爬梯者的眼睛蒙起来——但是不要蒙住做“梯子”的队员的眼睛。

　　直呼其名

　　时间:10~15分钟

　　人数:不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由15~20个人组成的小组。

　　道具:(每个小组)三个网球,或是三个比较软的小球。

　　概述:

　　这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

　　目的:

　　帮助大家记住彼此的名字。

　　准备:

　　步骤:

　　1.选一块宽阔平整的游戏场地。

　　2.队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

　　3.告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字,然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制,喊出自己的名字,然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去,直到球又重新回到你的手中。

　　4.你重新拿到球后,告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字,然后把球扔给该队员。

　　5.几分钟后,队员们就会记住大多数队友的名字,这时,再加一只球进来,让两个球同时被扔来扔去,游戏规则不变。

　　6.在游戏接近尾声的时候,再把第三只球加进来,其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

　　7.游戏结束后,在解散小组之前,邀请一个志愿者,让他在小组内走一圈,报出每个人的名字。

　　讨论问题示例:

　　安全:

　　注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢的高球,为后续的扔球手法树立典范。

　　变通:

　　1.如果几个小组同时在玩这个游戏,可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。

　　2.让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字,以便其他队员扔球给他。

　　高空断桥

　　高空断桥是经典的拓展训练项目之一，高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空项目类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个高空项目的精华。

　　这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了木板,两块宽30公分的木板，而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,走到桥板的一端，两臂自然平伸，保持身体平衡，跨步跳到桥板另一端，单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回来;

　　技巧指数：★★★★☆

　　勇气指数：★★★☆☆

　　趣味指数：★★★★☆

　　【高空断桥】拓展项目——项目目的：

　　成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出

　　克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我;

　　自我说服与自我激励，鼓励他人和获取鼓励的重要性;

　　面对困难时的互助精神，培养团队意识;

　　学员的挑战顺序与团队内部组织方法的关系，从群体至团队的 培养;

　　认知心态对行动影响，学会缓解心理压力。

　　感受勇于进取、不安于现状的心理状态。

　　高空断桥，拓展训练项目

　　【高空断桥】拓展训练项目——项目要点

　　准备挑战的学员穿戴好保护装备之后，接受队友的队训激励;

　　每位学员在穿保护装备后在地面上进行试跳，一定要记住自己的起跳腿。

　　在桥面上不允许助跑，跳跃过程中，可以一只手轻扶绳子以维持身体重心，手不允许紧拽保护绳;

　　爬上距离地面8米的高空，空中有个断开的桥面，走到桥板的一端，两臂侧平举，跨步跳到桥板另一端，

　　单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回来;

　　【高空断桥】拓展训练项目——注意事项：

　　1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

　　2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

　　4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

　　5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。

　　6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

　　7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

　　8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

　　7、所有队员去除身上硬物、易坠物品去除。

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