[学会放松自己]学会放松和自制的拓展游戏：抢毛巾
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拓展游戏：抢毛巾
游戏目的：
让人们在紧张的情绪中学会放松和自制。
游戏准备：
人数：不限。
时间：不限。
场地：不限。
材料：一条毛巾或抹布、一个硬币。
游戏步骤：
1、将参与者分两队。每队排成直线，两队中间隔些距离。每个人面向外边方向，手牵着手，闭眼。
2、两队的第一人面向相反方向(向内边)，张开眼睛。
3、主持人把一条毛巾放在两队最后的中间位置，离两队最后一人各有相同距离。
4、主持人坐在两队第一人的中间。此时应该除了第一人的眼睛是张开的外，其余的全闭上。
5、主持人先告诉第一人硬币的正反面，然后开始投掷。如果为正面，第一人必须马上按一下下个人的手，然后不出声地直传下去。
6、当最后一人感觉到被按，必须马上去抢夺毛巾。先得到毛巾的那人放回毛巾，走到最前头成为第一人。没抢到毛巾的那一人留在原位，直到抢到毛巾为止才能换到前头。
7、看哪一组最先轮完算哪组赢。
【游戏心理分析】
这个游戏一直在紧张的气氛中完成。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。人们在游戏中要学会自我控制，按照一套特定的程序，以机体的一些随意反应来改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响非心理过程，从而达到放松的效果，以缓解紧张和焦虑等不良情绪。心理状况的变化会让人们在处理事情的时候失常，挫折更会让人们的行为受阻，所以，我们在这个游戏中要调整好自己的心理状态，保持平稳的心态，人们才能做到坦然处之，才能将自己的潜在能力发挥出来。
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