钢琴比赛的时候紧张怎么办_钢琴比赛紧张怎么办有什么建议

克服紧张 2025-10-06 网络整理 晴天

【wenmi.jxxyjl.com--克服紧张】

  艺考生的压力总是比统招生的大,毕竟竞争压力不小于统招生,那么在钢琴比赛的时候紧张怎么办?下面小编为你整理尴尬出现时如何消除紧张,希望能帮到你。

  钢琴比赛紧张怎么办

  临上场(考前)建议

  一些学生在进行了长期刻苦的训练后,本已具备了上台演奏的能力,而且可以很熟练、很完整地背奏整个乐曲了,可是一旦到了台上,不是手足无措脑子里一片空白,就是弹出来的东西不知所云。究其原因,通常是这些学生对自己没有信心,上台前持续紧张、焦虑,怕自己 不能正常发挥;上台后心静不下来,还没把心态理顺就急急忙忙开始弹,结果上台就表现失常,甚至紧张到把乐谱忘得一千二净。他们的技术问题可能并不多,但他 们把真正需要表达给听众的东西——音乐本身给弄丢了。

  针对这些问题,我们只要抓住以下几点进行训练,就能有效缓解考前紧张的心理。

  学会自我调节。轻松上阵

  这里给大家以下几个具体建议。

  一、转移注意力

  由于上场紧张,考生又害怕直视考宫的眼睛,那么此时,就应该找寻一个合适的点直视,不仅可以避免眼神涣散、四处张望对考官不敬,还可以缓解考生心理压力。

  二、深呼吸,面带微笑

  进考场时,不要刚碰到琴凳就立刻开始弹奏,要知道,这样浮躁的心理和毫无准备的急切,会让人产生一种仓促紧张的感觉,同时也容易造成弹奏失误。因此,在开 始弹奏前应先调整好呼吸,放松心情,心里不要去数拍子,而应该去唱旋律,这样的方法才比较容易跟平时的弹奏速度和弹奏感觉相一致,下手也容易准确些。

  三、体现专业的白毛巾

  考生坐下去以后,不要急着开始弹奏,最好先用一块自备的白毛巾擦拭一下琴键,把前面考生的汗水擦掉。要知道,这步是很关键的,不然接下来你的弹奏可能会出 失误,因为手指上黑键的时候容易滑下来。原因很简单,就是你前面的无数个考生留下来的汗液在光滑的塑料键面上形成了一个天然的“溜冰场”(尤其是有高度的 黑键),所以为了让自己以最佳的状态进行演奏,你有必要擦拭键盘。

  从另外一个角度来说,擦拭键盘不仅能够让你在考场上赢得宝贵的时间来稳定情绪,在内心找到平时弹奏的正确速度,甚至可以提醒一下自己,开篇弹奏的第一个音 的位置在哪里。特别是这个举动还会让考宫觉得你是一个身经百战的专业选手,虽说只有短暂的十来秒,但这宝贵的十来秒,会为你的考场表现打下非常良好的基 础。你不需要担心考官让不让你做这些动作,要知道,一个真正的行家,一定是带着欣赏的眼光看着你做这些动作,因为1000个考生中真正懂行的高手并不多, 大家都是急匆匆地来,拼命地赶紧弹完就出去七上八下地等着发榜了——你冷静想想,这是多么不明智的时间安排啊。

  四、自我暗示

  由于考生过度重视考试.许多考生在考试过程中总是无法集中精力,对于考官的一举一动非常注意,甚至到了“过度解读”的程度,就连考宫的每一次抬头都会增加 自己的心理压力,无法发挥出最好的水平,而这一切都是考生自我心理暗示造威的。要知道,心理暗示的力量是强大的,一个小小的暗示可能改变一个事件的结果。 因此,在考试中,考生只要投入到自己的音乐中,尝试着将评委当成“白菜”等你喜欢的东西,或者是在心中默念一些可以排解紧张情绪的口诀,你过分紧张的心理 就会得到控制。

  以上介绍的都是教学生如何临场处置的经验,而教师是钢琴学习中的主导人物,我不认为应该将控制紧张情绪的任务全部交给考生,我一向认为弹奏中出现的所有问 题,都应该是我们老师的本职工作,我们应该有办法来找到考生紧张的原因和解决导致紧张的问题,那么最重要的工作就不是在考生临场的时候鼓励他不紧张,而是 应该早早在考试开始前将如何消除紧张的工作体现在我们平时的训练中,教会考生在考场上的弹奏控制以及教会他们及时补救的一些措施,不能只把消除紧张的任务 放到考试的时候。要知道,想让一个没有考试经验的孩子在庄严的考场上孤身一人奋战,还做到处变不惊,其实是不太现实的。

  我带过很多的高考生,几乎每届,大家最后从考场上出来的时候都是面带微笑地对我说“一切如常”。显然,这是我最满意的答案。

  其实,不仅是高考生,包括我教的小朋友,在临大赛之前也都会或多或少地出现一些紧张的心理状态,毕竟这种紧张属于人的正常生理现象。也许有的家长为了鼓励 孩子,会在考前对考生说: “孩子,你要好好弹,要超常发挥哦!”我不赞成这种说法,通常我会对学生说: “一切如常是我最希望你做的事情,要知道超 常发挥的姐妹花就是失常发挥,这种偏离主航道的事情很危险,所以,我要你跟平时上课一样正常,记住我平时对你的速度要求和弹奏要求,一切照旧就好,不要自 己乱发挥。”要知道即使是高考生,要在一个高压状态下的陌生环境中正确地去作自我调控是很困难的,临时的调整都会打乱考生的步调,比较容易出乱子。所以, 我不鼓励在如此重要的考试中进行没有经验的自我调整,而是建议学生用最平常的态度和直白的表达来自我暗示: “这很正常,我上台也会紧张,所以你并没有 表现不好,人人都这样。”

  所有的道理最后归结成一句话:用平常心看待高考——把心放下来,感觉到自己是正常的就好。

本文来源:https://wenmi.jxxyjl.com/kefujinzhang/225383.html

  • 如何不让孩子上QQ_如何让孩子上台不紧张

    孩子要上台了,孩子的紧张感甚至让父母都跟着紧张,如何才能发挥自己的实力,好担心,下面小编整理了如何让孩子上台不紧张,供你参考。  如何让孩子上台不紧张  上台紧张很正常,卡耐基先生说“人类有十大恐惧,死亡排名第一,公众演说排名第二”,对于平时上台少或从未上过台的人来说,对...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • 如何解决精神紧张问题|如何解决精神紧张的状态

    如何消除精神紧张?紧张是很常见的情绪,除非你有心理问题,否则你总会遇到紧张的情况。那么,如何消除精神紧张呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。消除精神紧张仿佛  一、提出合理期望  俗语说,人贵有自知之明。每个人都应对自我有一个客观的评价,正确地分析自己的优势与不足,据此提出适合自己的合理期望。不...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • [在台上表演紧张怎么办]台上表演紧张怎么办

    上台演讲是必修课,每个人都要经历的一个小环节。这可能是在工作中必要的实用技能,可能是在出行中的一小部分。总之,能做到轻轻松松演讲,让自己更有魅力。下面小编整理了台上表演紧张怎么办,供你参考。  台上表演紧张怎么办  方法 步骤  首先,要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿,还是上面...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • 演讲时如何克服紧张心理_演讲时紧张心理

    相信大家从小到大都有上台演讲的经历。上了中学,班级里竞选班干部的演讲,上了大学,学生会竞选主席的演讲,乃至工作后晋升的演讲等等,如果你平常表现不错,再加上一次优秀的演讲,也许你就成功了一大半了。但是绝大部分的演讲者,无论演讲稿准备的多么充分,背的有多么的流利,但一上台,面对台下众多的听众,都会紧...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • [紧张性头痛怎么治疗]紧张性头痛怎么办

    紧张性头痛怎么办?紧张性头痛又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感,更典型的是具有束带感。紧张性头痛怎么办?下面一起来看看紧张性头痛的治疗方法。紧张性头痛的简介  在所有的头痛中,大约有三分之二属于紧张性头痛。紧张性头痛,是现代人的一种常见“都市病”,特别是白领...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • 钢琴比赛的时候紧张怎么办_钢琴比赛紧张怎么办有什么建议

    艺考生的压力总是比统招生的大,毕竟竞争压力不小于统招生,那么在钢琴比赛的时候紧张怎么办?下面小编为你整理尴尬出现时如何消除紧张,希望能帮到你。  钢琴比赛紧张怎么办  临上场(考前)建议  一些学生在进行了长期刻苦的训练后,本已具备了上台演奏的能力,而且可以很熟练、很完整地背奏整个乐曲了,可是一...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • [开会讲话紧张怎么办]开会的不会讲话怎么办

    开会时发现自己紧张不会说话怎么办呢?今天小编给大家分享一些解决开会不会说话的技巧,希望对大家有所帮助。  开会的不会讲话怎么办  方法1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来  现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样,你现在只是在罗列一些情况,而不是创意和想法...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • [如何快速缓解紧张情绪]如何快速解决紧张情绪

    有些人在某些时候会产生紧张感,而挥之不去的紧张往往会让你接下来的工作大打折扣。如何快速解决紧张,解决紧张行之有效的办法有哪些呢?下面是小编分享的如何快速解决紧张情绪,一起来看看吧。  快速解决紧张情绪的办法  有的学生平时与亲人、熟悉的朋友聊天时、可以无拘无束、侃侃而谈,但面对陌生人或者比自己年...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • 怎样克服演讲的恐惧英语作文_怎样克服对演讲的恐惧

    当我们第一次踏上讲台,面对那么多的观众时,总是心生胆怯。但这并不是什么害羞的事情,即便是最精炼的演讲者也有过这样的经历。学会克服对演讲的恐惧,那么演讲将成为你的巨大的职业优势。今天小编给大家分享一些演讲中怎样克服恐惧的技巧,希望对大家有所帮助。  怎样克服对演讲的恐惧  1 对着镜子练习演讲...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • 上台紧张手抖怎么克服|上台紧张的原因和克服方法

    如何克服上台的紧张恐惧感,树立自信,激情发挥?今天小编给大家分享一些上台紧张的原因和克服方法,希望对大家有所帮助。  上台紧张的原因和克服方法  一、上台紧张的原因  1、不想献丑。  这些人的想法是,只要我不在他人面前暴露自己的短处,别人也就不会知道我的缺点。但是一旦在众人面前说话,自己的粗浅...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读

Copyright @ 2011-2019 文秘写作网 All Rights Reserved. 版权所有

免责声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。

 站长统计