[紧张性头痛怎么治疗]紧张性头痛怎么办

克服紧张 2025-10-06 网络整理 晴天

【wenmi.jxxyjl.com--克服紧张】

  紧张性头痛怎么办?紧张性头痛又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感,更典型的是具有束带感。紧张性头痛怎么办?下面一起来看看紧张性头痛的治疗方法。

紧张性头痛的简介

  在所有的头痛中,大约有三分之二属于紧张性头痛。紧张性头痛,是现代人的一种常见“都市病”,特别是白领丽人更易得此病。主要是由于工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因所致。患者多为三四十岁,长期从事伏案工作,工作时的特殊体位引起颅颈部肌肉持久收缩,思维紧张、焦虑、烦躁、失眠常使头痛加重。

  本病多见于青、中年,儿童也可患病,男、女无差别,病初症状较轻,以后渐渐明显加重。临床观察表现,大约有90%以上的紧张性头痛病人为两侧头痛,多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度,少数患者会有轻度烦躁或情绪低落现象。

治疗紧张性头痛的方法

  由于紧张性头痛是多个因素综合作用的结果,但其根本原因是个体存在种种的紧张因素,如竞争激烈、工作压力大引起的心理、精神紧张;颈、肩部劳累引起的血管、肌肉紧张等。故其治疗应强调根据不同病人的特点,进行各种有效的放松治疗。常用的治疗方法有以下几种:

  1、心理行为疗法

  现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展,而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因,预防和治疗。本病一经诊断明确,需向患者及家人说明本病的性质,及时对病人进行心理疏导,使其解除不必要的思想顾虑,保持乐观向上的精神面貌;日常生活要规律,经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。

  2、松弛疗法

  枕颈部、额颞部肌肉按摩,电兴奋,热生物反馈和针灸治疗等,可达到颈肩部肌肉松弛的目的。

  3、运动疗法

  长期处于不良工作姿势,使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛,因而养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼是非常必要的。

  4、药物治疗

  在药物治疗方面,应咨询医生,服用一些镇痛剂等。

  5、物理疗法

  还有使用物理疗法也可使紧张型头痛得到改善。可以采用的治疗方案包括四部分:

  (1)训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。

  (2)在家中练习改善头部位置和俯卧位练习,加强颈后部肌肉的动作,并在颈后部放置冰袋。

  (3)在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。

  (4)被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。

  紧张性头痛与偏头痛类似,常可反复发作持续多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治,一般预后效果良好。

本文来源:https://wenmi.jxxyjl.com/kefujinzhang/225384.html

  • 如何不让孩子上QQ_如何让孩子上台不紧张

    孩子要上台了,孩子的紧张感甚至让父母都跟着紧张,如何才能发挥自己的实力,好担心,下面小编整理了如何让孩子上台不紧张,供你参考。  如何让孩子上台不紧张  上台紧张很正常,卡耐基先生说“人类有十大恐惧,死亡排名第一,公众演说排名第二”,对于平时上台少或从未上过台的人来说,对...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • 如何解决精神紧张问题|如何解决精神紧张的状态

    如何消除精神紧张?紧张是很常见的情绪,除非你有心理问题,否则你总会遇到紧张的情况。那么,如何消除精神紧张呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。消除精神紧张仿佛  一、提出合理期望  俗语说,人贵有自知之明。每个人都应对自我有一个客观的评价,正确地分析自己的优势与不足,据此提出适合自己的合理期望。不...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • [在台上表演紧张怎么办]台上表演紧张怎么办

    上台演讲是必修课,每个人都要经历的一个小环节。这可能是在工作中必要的实用技能,可能是在出行中的一小部分。总之,能做到轻轻松松演讲,让自己更有魅力。下面小编整理了台上表演紧张怎么办,供你参考。  台上表演紧张怎么办  方法 步骤  首先,要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿,还是上面...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • 演讲时如何克服紧张心理_演讲时紧张心理

    相信大家从小到大都有上台演讲的经历。上了中学,班级里竞选班干部的演讲,上了大学,学生会竞选主席的演讲,乃至工作后晋升的演讲等等,如果你平常表现不错,再加上一次优秀的演讲,也许你就成功了一大半了。但是绝大部分的演讲者,无论演讲稿准备的多么充分,背的有多么的流利,但一上台,面对台下众多的听众,都会紧...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • [紧张性头痛怎么治疗]紧张性头痛怎么办

    紧张性头痛怎么办?紧张性头痛又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感,更典型的是具有束带感。紧张性头痛怎么办?下面一起来看看紧张性头痛的治疗方法。紧张性头痛的简介  在所有的头痛中,大约有三分之二属于紧张性头痛。紧张性头痛,是现代人的一种常见“都市病”,特别是白领...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • 钢琴比赛的时候紧张怎么办_钢琴比赛紧张怎么办有什么建议

    艺考生的压力总是比统招生的大,毕竟竞争压力不小于统招生,那么在钢琴比赛的时候紧张怎么办?下面小编为你整理尴尬出现时如何消除紧张,希望能帮到你。  钢琴比赛紧张怎么办  临上场(考前)建议  一些学生在进行了长期刻苦的训练后,本已具备了上台演奏的能力,而且可以很熟练、很完整地背奏整个乐曲了,可是一...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • [开会讲话紧张怎么办]开会的不会讲话怎么办

    开会时发现自己紧张不会说话怎么办呢?今天小编给大家分享一些解决开会不会说话的技巧,希望对大家有所帮助。  开会的不会讲话怎么办  方法1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来  现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样,你现在只是在罗列一些情况,而不是创意和想法...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • [如何快速缓解紧张情绪]如何快速解决紧张情绪

    有些人在某些时候会产生紧张感,而挥之不去的紧张往往会让你接下来的工作大打折扣。如何快速解决紧张,解决紧张行之有效的办法有哪些呢?下面是小编分享的如何快速解决紧张情绪,一起来看看吧。  快速解决紧张情绪的办法  有的学生平时与亲人、熟悉的朋友聊天时、可以无拘无束、侃侃而谈,但面对陌生人或者比自己年...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • 怎样克服演讲的恐惧英语作文_怎样克服对演讲的恐惧

    当我们第一次踏上讲台,面对那么多的观众时,总是心生胆怯。但这并不是什么害羞的事情,即便是最精炼的演讲者也有过这样的经历。学会克服对演讲的恐惧,那么演讲将成为你的巨大的职业优势。今天小编给大家分享一些演讲中怎样克服恐惧的技巧,希望对大家有所帮助。  怎样克服对演讲的恐惧  1 对着镜子练习演讲...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读
  • 上台紧张手抖怎么克服|上台紧张的原因和克服方法

    如何克服上台的紧张恐惧感,树立自信,激情发挥?今天小编给大家分享一些上台紧张的原因和克服方法,希望对大家有所帮助。  上台紧张的原因和克服方法  一、上台紧张的原因  1、不想献丑。  这些人的想法是,只要我不在他人面前暴露自己的短处,别人也就不会知道我的缺点。但是一旦在众人面前说话,自己的粗浅...

    发布于:2025-10-06

    详细阅读

Copyright @ 2011-2019 文秘写作网 All Rights Reserved. 版权所有

免责声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。

 站长统计