容易紧张如何缓解_容易紧张的人该如何说话
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容易紧张的你是不是很不喜欢说话，或者说害怕说话，因为紧张经常使你不能很好的口头叙述，于是导致恶性循环，越害怕越不想说话，越不想说话越害怕。下面是小编分享的容易紧张的人该如何说话，一起来看看吧。
容易紧张的人该如何说话说话也有SOP!演讲.面试.提案.简报， 活用说话5步骤╳40个技巧，任何场合都能轻松面对。
面对面说话时，眼睛要看哪里?
对不擅于说话的人而言，「面对面交谈」是令人紧张又害怕的时刻。然而在职场上，总免不了需要出席一对一、一对二，甚至一对三等交谈场合。
基本上，出席交谈场合的重点就是「看着对方的眼睛说话」。
许多人因为害怕眼神接触，或紧张害羞，说话时总低着头或往天花板看，因而给对方缺乏自信或不老实的印象。其实，只要看着对方的眼睛说话，就算口条不好，也能展现诚意，留下好印象。
看着对方的眼睛说话，是一种礼貌
凝视对方双眼说话的状态，我们称为「明确的眼神接触」或「长时间的眼神接触」。亚洲人的眼神接触没有欧美人明确，时间也比较短，这或许和文化礼仪和教育方式的不同有关。
在亚洲，普遍受到儒家思想的影响，认为直视对方眼睛是一件「失礼」的事情，尤其是注视上位者或年长者的眼睛，更是没有教养的表现。
然而，为什么说话时的「眼神接触」这么重要呢?。
因为，若不看着对方的眼睛说话，容易造成「负面」印象，包括：缺乏自信、说谎、不老实、没诚意等，间接造成彼此的不信任，产生嫌隙，无法达到沟通的最终目的。
反之，只要保持「眼神接触」，就能有很大的说服效果，也可快速建立信赖关系，不论是职场、日常说话或演说，「眼神接触」可提升沟通效果，事半功倍。因此，从现在起，确实看着对方的眼睛说话吧!
说话时请面带微笑，并搭配眼神接触
看着对方的眼睛说话，并不是叫你「瞪着对方」;而是保持自然微笑，轻松看着对方。因此，「笑容」和眼神接触其实是一体的。不过，要如何习惯说话时的眼神接触呢?不妨从日常生活中的对话开始做起。
例如，在这个话题结束前，一直凝视对方的双眼。换言之，在文章的句点前，一直保持你的眼神接触;如果实在无法长时间紧盯他人的双眼，也可先停留至一句话中的逗点就好。久而久之，就会慢慢习惯长时间的眼神接触。若谈话对象不只一人，记得结束每段话后，要分别凝视不同对象。
另外，请各位切记，太常移动视线也会给人「不安分」的印象。最理想的状态是维持到一段话题结束后，再转移视线。
不过，在面对面交谈的情况下，若长时间互相凝视，也容易造成对方紧张，建议可适时穿插看资料、喝茶、注视对方的眼角或脸上的某一部位等，就不会给人死盯不放的感觉。偶尔转移视线，也能减轻对方的负担。
简而言之，只要拿捏好「眼神接触」的诀窍并多练习，你一定很快就能掌握其中的奥妙。
别再紧张，轻松扭转情势，说服各种人!
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