演讲小妙招|演讲妙招让你演讲不紧张

克服紧张 2025-10-07 网络整理 晴天

【wenmi.jxxyjl.com--克服紧张】

  在演讲时有哪些妙招让你演讲时不紧张呢?以下是小编整理了演讲妙招让你演讲不紧张,希望对你有帮助。

  演讲妙招让你演讲不紧张

  1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

  2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

  3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意,你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿,并且做必要的修改。

  4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经

  5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈,声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功,你就一定会成功。

  6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。

  7.不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意,你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。

  8.集中注意力于内容上,而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来,转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。

  9.把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。

  10.积累经验。经验会带来自信,后者是演讲取得成效的关键。

  拓展延伸:六种方法消除演讲时的紧张心理

  自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等……

  回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动.这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境.

  呼吸松弛法 在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.

  自我陶醉法 在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增.

  自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.

  注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪.

  语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要.”“我准备得很充分,很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪.

本文来源:https://wenmi.jxxyjl.com/kefujinzhang/225507.html

  • [两个月的宝宝容易紧张怎么办]宝宝容易紧张怎么办

    宝宝容易紧张怎么办?下面小编整理了宝宝容易紧张怎么办的几个方法,供你参考。  宝宝容易紧张怎么办  心理紧张是一种复杂的情绪体验,处于紧张状态的孩子,意识活动常常会受到干扰;当考试来临时,面对许多功课要复习时;当遇到难题而又迫切想把它做出来时,孩子都会产生紧张情绪。 要帮助孩子克服紧张的情绪,就...

    发布于:2025-10-07

    详细阅读
  • 怎样消除面试紧张情绪_怎样消除面试紧张

    面试时紧张怎么办?每一个求职者,都要经过面试这道关。有的人经验丰富,发挥自如,有的人则对面试战战兢兢,被动应对,接下来小编将告诉你面试时紧张怎么办。面试时紧张的解决办法  1 既然紧张无法回避,那么就要正视它  首先,考生的这些紧张心态都是正常的,公务员面试中的紧张并非坏事,不要害怕紧张。面试时...

    发布于:2025-10-07

    详细阅读
  • 紧张的解决办法|心慌紧张解决办法

    一遇到事情不管是大事、小事就会紧张心慌手冰凉,脑袋短路想不到解决办法,有时说话也不会说了声音颤抖,但过一会冷静了或事情解决了就会好起来,不敢和陌生人说话。是心理素质差吗?下面小编为你讲解。  心慌紧张解决办法  遇到事情会紧张,这是一种不自信,也是心理素质不太好,只有自信了,才不会紧张。这需要你...

    发布于:2025-10-07

    详细阅读
  • 【总是精神紧张怎么办】老爱紧张怎么办

    紧张伴随着恐惧,一旦这种双重心理活动作用于身,带来的影响可轻可重,谁也不想这种心理影响自己接下来的工作,那么老爱紧张怎么办?博学的小编为你整理了为什么会老爱紧张以及老爱紧张怎么办,快来。  老爱紧张怎么办  所谓紧张心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其...

    发布于:2025-10-07

    详细阅读
  • [紧张怎么办如何消除紧张]如何消除精神紧张

    在日常生活和工作中,难免会有精神紧张的,那么怎样克服这些不良情绪,消除精神紧张呢?下面小编根据如何消除精神紧张这个问题整理相关的资料,希望你喜欢。  消除精神紧张的十一种方法:  1、保持幽默感。  我们每个人都应活得轻松些,尤其当自己身处逆境时,要学会超脱,所谓“来日方长&rdqu...

    发布于:2025-10-07

    详细阅读
  • 相亲前紧张怎么办|相亲紧张怎么办

    相亲的时候会遇到什么人,会发生什么事情都是未知数,有的人就会紧张,一紧张就容易出错,表现的不好,也有可能会错失一次姻缘。那么,跟相亲对象聊天很紧张怎么办?小编来为你支招。下面是小编整理的相亲紧张怎么办,供你参考。  相亲紧张怎么办  交换彼此的个人信息:  这个情况多见于刚刚认识的时候,两个人既...

    发布于:2025-10-07

    详细阅读
  • 【当众发言紧张怎么办】当众演讲紧张怎么办

    公共演讲是一门学问,看着大师们或者成功人士在台前滔滔不绝,甚至没有拟稿,可是为什么草拟了N张演讲稿,演练了N次的我们还会紧张呢?下面是小编为大家收集关于当众演讲紧张怎么办,欢迎借鉴参考。  1、自信是克服紧张的第一要素  1 1紧张的因素:  我们的准备够不够?  如果忘词怎么办?  如果我的内...

    发布于:2025-10-07

    详细阅读
  • [怎样克服开车紧张心理素质]怎样克服一个人开车紧张

    新手独自开车总是心惊肉跳,小编大学时有个女辅导员,第一次开车上路,可爱的跟个大姑娘似得,可人家的娃都跟小编一样大了。那么,怎样克服一个人开车紧张?小编为你解答,快来。  怎样克服一个人开车紧张  新手开车往往会被外界的发杂情况而干扰:遇到比较好的路况时心情愉悦,但不好时常常比较急躁,其实新手开车...

    发布于:2025-10-07

    详细阅读
  • 演讲的四个步骤|四步骤让你在演讲前不紧张

    很多人总是演讲前头脑开始自动幻想事情可能会出错:忘了开场白、投影机坏掉了、听众认为你是个糟透了的讲者。今天小编给大家分享让你在演讲前不紧张的四个步骤,希望对大家有所帮助。  四步骤让你在演讲前不紧张  步骤一:准备和排练  不幸的是,多数人会跳过这一步以节省时间。排练得越多,就越不用担心忘记细节...

    发布于:2025-10-07

    详细阅读
  • 白天紧张过度晚上失眠_白天工作紧张晚上失眠怎么办

    白天的工作已经够累了,晚上回家还睡不着,下面小编整理了白天工作紧张晚上失眠怎么办,供你参考。   白天工作紧张晚上失眠怎么办  相信失眠是很多人都曾有过的问题,失眠该怎么治疗?失眠怎么治疗效果才最好呢?并且为此困扰不已。但是就目前医学界来说治疗失眠的方法层出不穷,但是真正为之有效的治疗失眠的方法...

    发布于:2025-10-07

    详细阅读

Copyright @ 2011-2019 文秘写作网 All Rights Reserved. 版权所有

免责声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。

 站长统计