不必要的紧张英语|不必要的紧张祛除的方法

克服紧张 2025-10-08 网络整理 晴天

【wenmi.jxxyjl.com--克服紧张】

  当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力,今天小编给大家分享一些演讲中不必要的紧张祛除的方法,希望对大家有所帮助。

  不必要的紧张祛除的方法一、“处女紧”

  演讲的本质,说穿了,是当众讲话;说精细了,是带有表演性的当众讲话。会议主持人(无稿的那种)、节目主持人、政客(如台湾的民意代表)等人,平时当众讲话惯了,演讲时的紧张感会比常人弱,或者最开始有点紧张,讲了一小会儿就”入戏“了,把紧张忘了。没有当众讲话基础的人,紧张感会很强烈,并持续很久。

  我认为消除“处女紧'的捷径是从不带表演性的、相对人数较少的当众讲话开始起步练习,由易而难。比如老师课堂提问,要抢着举手发言,别怕答错被同学笑话(脸皮厚很重要);课堂分组讨论,不仅要踊跃发言,还要毛遂自荐当组长,组织大家讨论,这能一石三鸟,同时练了勇气、观察力、随机应变能力。

  如果是工作会议,只要允许,每次都要发言,有独家见解最好,若没有,不妨重复别人说过的话,但要重新组织一下语言。不用在乎别人议论你好出风头,演讲本来就是出风头的事。你要不想出风头,直接放弃演讲好了。如果平时在小众、熟人的环境中,你都张不开口,那么在大庭广众之下,要克服上台演讲的紧张感真的很困难。

  不必要的紧张祛除的方法二、不懂行。

  由于不掌握演讲技巧,对”怎么讲“和”讲完了效果好不好“心里没数,就会一直担心讲砸了。演员一般都经过专业训练,演讲也是,经过训练,掌握了其中的套路,就可以不闹心了。因为按套路、程式走,一般都能保证效果。如果现场发挥又好,就能赢得满堂彩。

  不必要的紧张祛除的方法三、欠准备。

  比如明知稿子或提纲的内容有硬伤、不能自圆其说,但来不及修改。这就像演员都开拍了,戏词还没背熟,怕挨导演骂一样,心中没有不忐忑的。只要事先做好功课,这点很容易避免。

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