有益健康的英文_有益健康生活短信,喝水学问
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1、巧妙喝水：剧烈运动怎么喝？间断性、小口补水。运动中很忌讳猛烈补水，那样会进一步增加心脏的负担，所以运动中应以间断性、小口补水为宜。
2、巧妙喝水：心脏病怎么喝？睡前一杯水。熟睡时，因出汗体内的水分丢失，造成血液粘稠度变高。若睡前喝一杯水，可降低血液粘稠度，减少心脏病突发危险。
3、喝水的学问：清晨第一杯水不能喝碳酸饮料。汽水、可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
4、喝水的学问：起床后不能喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
5、喝水的学问：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
6、巧妙喝水：肥胖怎么喝？餐后半小时喝些水。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，用餐半小时后喝点水，可加强身体的消化功能，助你维持完美身材。
7、起床后喝杯温开水、淡茶水或淡蜂蜜水，可稀释血液、改善循环，还可促进体内代谢产物的排出。有益于患有高血压、冠心病、脑血管疾病的人和便秘者。
8、巧妙喝水：色斑怎么喝？清晨一杯白开水。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
9、巧妙喝水：咳嗽怎么喝？多喝热水。热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；另外，热水可抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
10、巧妙喝水：便秘怎么喝？大口大口喝。大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便!
11、喝水的学问：牛奶不能作为早晨第一杯水，因为这时胃肠功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外许多人还会出现腹痛、腹泻等症状。
12、巧妙喝水：感冒怎么喝？要比平时多喝水。感冒发烧时，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，促使体内细菌病毒迅速排出。
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