成人室内拓展项目_室内拓展项目4篇

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室内拓展项目经典室内拓展项目室内素质拓展项目室内拓展项目：挑战5分钟

　　一、破冰游戏

　　快乐颂

　　形式：16～50人以内，人数不宜过少

　　类型：破冰船

　　时间：10分钟

　　材料：2～5颗软性(或毛线球)安全球(以一手可掌握为佳)

　　场地：室内或室外平坦的场地均可

　　活动目的：

　　藉由初步的肢体接触，打破人际关系的距离透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程

　　操作程序：

　　1、一开始可由训练员或由一位学员自愿，担任“魔法师”，并发给一颗球施法

　　2、魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避，活动中，只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头

　　3、避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保护罩，但歌曲如果重复就无效，一样会变成石头

　　4、行进期间除躲避攻击外，不可和其它人手勾手

　　5、过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学员产生碰撞、跌倒

　　6、活动进行几分钟后，魔法师可改变方式，把被碰触的学员，一样变成魔法师，并给予一颗球执行任务

　　活动分享：

　　短暂的暖身活动，通常不做分享，时间也不宜过长，主要让学员情绪可以高起来，并投入活动中即可。

　　四分之一感觉

　　目的：使学员在刚刚开始的时候就能够主动同别人接触交流，达到相互熟悉增进了解的目的。

　　准备：卡片

　　操作过程：

　　1、大家在进入会场时，领到了一张卡片，但只是四分之一张卡片，进入会场后，需要去寻找其他三位会员手中的卡片，将其拼合成一副完整的图片。

　　2、大家要积极地寻找陌生人，询问、展示、合作，最终才能达成“联盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一个位置坐下来。

　　3、把组合成的图片放置到桌面前方。并要迅速熟悉本小组成员。

　　二团队游戏

　　默契报数

　　目标：体验团队的默契

　　规则：

　　1、谁都可以开始;

　　2、同一个人不可连续重复报数;

　　3、成员间不可以沟通、提醒、暗示或使眼色;

　　4、若有两人同时或多人共同报数，则重来;

　　5、以不超过三十分钟为原则;

　　6、每组五到十五人;

　　操作：

　　1、让所有成员围成一个大圆圈;

　　2、所有人同时面向圆心，分别往圆内走五步，碰到人则让开继续走，可根据情况走(比如两步);

　　3、走完五步则立定，然后开始报数，从1开始(以上为混乱顺序的方式，也可以请所有人以逛大街的方式，随处走动)

　　4、不限制报数的前后顺序，一切由彼此默契决定;

　　5、若有成员报相同数目则重来;

　　6、直到所有数目都被报过且没有重复，则任务完成;

　　引导讨论：

　　1、你刚刚有什么感觉吗?

　　a、适时勇敢报数;

　　b、找到自己的位置，就像1-7的数到后来都有固定的人报;

　　2、过程中，你感受到什么?

　　a、聪明!因为从1-7固定之后的数，大家都不敢乱喊。

　　b、有一种灵气在我们之间流动;

　　c、我觉得我在这样的团队，我感到有一种自豪的感觉;

　　3、这个游戏，能让大家明白什么是默默契了吗?

　　a、默挈需要一定的忍耐;

　　b、也需要一点勇气;

　　4、你们觉得在组织内要如何培养默挈呢?

　　a、经常沟通与协调是非常重要的;

　　心得分享：

　　1、请成员思考，在组织中有没有像这样的灰色地带?(比如：少做少错，多做多错，不做不错的心理，让大家对于没有划分明确、指定分派的工作，多数人不愿意主动去负责和分担。)

　　2、组织内如何创造出一种环境，让大家打破“多做多错，少做少错“的不负责任心理?

　　a、上司要以身作则，不批评、不责备、不抱怨。

　　固若金汤

　　一、游戏目的：

　　二、游戏程序

　　1、概念与活动说明

　　通过游戏使学员了解团队成员相互支持的重要性。

　　通过游戏的过程使学员理解传统文化向团队文化转变的方向，等级文化向平等文化迈进;分裂状态转变为结合状态;独立状态转变为互为依靠状态等。

　　2、带领学员到预定场地。

　　3、视学员人数情况、场地情况将学员分为10-20人一组。

　　4、以小组为单位，小组成员手拉手形成一个转动的圆圈，同时所有成员身体后仰，并静止1-3分钟。

　　5、小组成员报数，各自记住自己的号码，奇数成员身体后仰，偶数成员身体前倾，并静止几分钟。

　　6、小组成员前后站立形成一个圆圈，后面的队员将手搭在前面成员的肩上，连成一个整体，成员在培训师发出指令后起步走，使小组成员越走越紧密，接近一个圆为止。

　　7、培训师发出新的指令，奇数成员将右腿稍迈向前方的形式下蹲，偶数成员坐在奇数成员的大腿上，并保持数分钟。坚持到最后者为胜方。

　　8、学员对活动的过程谈谈感触，进行心得分享

　　9、统整：团队的先进文化有哪些;作为团队成员要有哪些团队协作的精神?

　　三、游戏规则：

　　1、(第一步)同一组的成员手拉手围成一个圈并且顺时针方向转动。

　　2、(第一步)转动时基本形成一个圆圈后，静止，所有成员身体后仰(1-3分钟)。

　　3、(第二步)小组成员报数，各自记住自己的号码，奇数成员后仰，偶数成员身体前倾。(静止1-3分钟)。

　　4、(第三步)后面的队员将手搭在前面成员的肩上，连成一个整体，成员在培训师发出指令后起步走，使小组成员越走越紧密，接近一个圆为止。

　　5、(第四步)成员将右腿稍迈向前方的形式下蹲，前面成员坐在后面成员的大腿上，并保持数分钟。坚持到最后者为胜方。

　　四、游戏准备：

　　了解场地情况;想象活动中有可能出现的关于团队文化的特殊事件。

　　五、注意事项：

　　注意学员的安全。

　　一、挖金矿

　　项目说明：

　　1.距桌子2--3米。(学员能清楚看见桌上情况，又便于培训师控制场面)

　　2.这个拓展训练项目不管是2个或者4个参加拓展的团队队，还是一个拓展团队都可以操作。基本是分成四家不同公司。

　　二、布置

　　为了学员能够更好的被引入状态，拓展培训师可做些适当项目背景介绍。例如：这个拓展训练项目叫做“挖金矿”。现在每座金矿由三家分公司共同来开采两座金矿，每座有54块矿石。大家现在看到的是第一座金矿。开采结束后，各个公司用开采的矿石的总价值扣除开采过程中产生的成本和费用，则为公司的最终收益。三个公司竞争开采两座金矿，最终获得最多收益的总公司获胜

　　项目道具：

　　a、相同大小的积木51块，模拟金矿积木的两个侧面都标有数。

　　b、大白纸，白板笔用来记成绩、记分表。

　　c、筷子1双，色子若干。

　　c、检测报告各三份。

　　开采规则：

　　1)以掷色子来决定开采顺序，每家公司轮流开采;

　　2)当一家公司开采时，只能派一名代表到桌前来，其余所有人员原地坐好。禁止恶意干扰其他公司开采，比如在其他公司开采的时候摇晃桌子。

　　3)开采的唯一工具是这双筷子。金矿必须接触桌面或者地面以后，方可用手接触和拾起。各公司按照顺序把金矿摆在自家公司前方的地面上。

　　4)每次只能开采一块金矿，多于一块则视作破坏金矿。将会接受惩罚，赔偿其他各家100万/家。同时该公司本次开采失效，金矿由培训师修复好以后方可继续开采。

　　5)该金矿将在培训师宣布项目开始以后15分钟内坍塌，价值变为0。

　　项目时间：

　　项目引入、背景介绍、规则布置 10分钟

　　学员分组讨论和确认行业规则7分钟

　　第一轮 操作15分钟

　　第二轮 操作10分钟

　　 项目讨论 各5分钟

　　 学员发言 5--10分钟

　　 教练点评 10--20分钟

　　项目目标：

　　1. 团队在面对市场变化时有效转型，从被动等待机会转向主动寻求机会。

　　2. 不断适应变化的市场规则，

　　3. 突破思维定式

　　项目场地：30平米见方，室内最佳均可

　　项目结束分享讨论：

　　1.同一拓展项目由多个团队进行操作，互为竞争关系，同时又要相互合作，怎样才能制定出合适的计划。

　　2.如何才能在最短的时间内达成一致，统一起来为共同的目标而努力，是谁站出来组织?

　　3.面对突变的市场，面对被全盘推翻的原定计划，我们该怎么做?

　　4.时间有限，而需要处理的事情太多，怎样才能与站在对立面的对手为了“共赢”的目标达成一致?

　　二、空方阵

　　项目名称：空方阵

　　项目类型：室内拓展项目

　　部属角色与领导角色

　　时间：40分钟

　　材料及场地：2套空方阵塑料板，教室及其他会议室。

　　适用对象：参加团队建设，领导力及沟通课程的全体学员。

　　项目介绍：

　　将学员带到场地，分成三组，一个计划组、一个执行组、 一个观察组，要求学员按照各自的任务书严格操作，最后用手中的魔板组成一个空方阵。

　　培训目的：

　　1. 让学员体会计划与执行之间的关系

　　2. 体会领导在一项团队工作中所应起到的作用

　　3. 体会沟通重要性

　　4. 体会在团队工作中管理的四大职能

　　三、疯狂市场

　　项目名称:疯狂市场

　　项目性质：室内拓展项目/室外项目(团队合作)

　　适用对象：适用于销售类团队，不适用于研发类团队

　　项目时间：120分钟

　　项目描述：

　　每个团队作为一家独立的公司进行运营。每家公司必须利用手头的启动资金，通过购买投资机会、寻求市场份额等方式进行获取利润。最后业绩最好的公司团队将会获胜。

　　项目目标：

　　1 亲身感受市场竞争的激烈程度;

　　2 提升主动沟通的意识;

　　3 体验团队面对复杂环境的应变能力和协作分工;

　　4 学习系统化分析内外部环境，有效地分工协作，合理地寻求合作伙伴关系

　　5 创新与谈判，不断开发多重盈利模式

　　1、解手链

　　活动概述:所有队员面朝里围成一圈,每名队员都伸出自己的右手握住对面的人的右手,然后伸出自己的左手抓住任意一名队员的左手但不能是对面的人的左手,这样队员中间就形成了一个错综复杂的网,要求所有队员在 不松开手的情况下,解成一个大圈或两个独立的大圈..

　　活动目的:这个活动考察了学员的协调能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合,还要有一个明确坚定的目标,比别的组坚持的时间长.

　　2、产供销一条龙

　　道具:气球若干,一个大的容器

　　活动概述:本活动共划分为3个任务,一个人在起点负责生产即吹气球,一部分人负责将气球从起点传递到终点,一个人在终点负责将传递过来的气球放在容器里,当培训师喊开始后,看哪个组在规定的时间里传递到终点的气球最多即为获胜.

　　规则:气球在中间进行传递过程中要经过每一个人,且每个人都不能用手以及胸部以下来触碰气球,在起点吹气球和终点负责保护的人可以用手但是不能越过起点和终点的线.违反以上规则,传送的气球要被扣除.

　　活动目的:,这个活动主要考验队员的策划能力,领导力,执行力,如何去合理的分配资源以及团队的协作精神

　　3、袋鼠赛跑

　　道具:麻袋若干,绳子若干.

　　活动概述:首先将麻袋用绳子连接在一起,然后小组的每名队员都要钻到麻袋里,排成一路纵队,在麻袋彼此相连的情况下,全队要通力协作从起点跳到终点,最后看哪个组先到达终点即为获胜.

　　活动目的:此活动培养了团队之间配合和默契,还有策划能力.

　　4、与虫子斗一翻

　　活动概述:小组的全体成员发挥自己的想象力组成一条虫子,要求这条虫子只有4条腿,也就是说我们所有的队员只能有四肢着地,躯干可以着地.组成虫子后,团队之间要进行竞技,看哪个团队从起点先移动到终点.

　　活动目的:培养团队的创新意识,以及彼此的配合和默契.

　　6、无敌风火轮

　　一、项目类型：团队协作竞技型

　　二、道具要求：报纸、胶带

　　三、场地要求：一片空旷的大场地

　　四、游戏时间：10分钟左右

　　五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　　六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

　　7、信任背摔

　　一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

　　二、游戏人数：12-16人

　　三、场地要求：高台最宜

　　四、需要器材：束手绳

　　五、游戏时间：30分钟左右

　　六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

　　8、齐眉棍

　　一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

　　二、游戏人数：10-15人

　　三、场地要求：开阔的场地一块

　　四、需要器材：3米长的轻棍

　　五、游戏时间：30分钟左右

　　六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

　　项目简述

　　1、数城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。

　　2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。

　　3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。

　　4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。

　　5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。

　　6、人体金塔：全体队员筑好3层的金塔喊本队口号一次。

　　项目内容

　　拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。

　　项目背景

　　世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。

　　组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环“执行力”。那么拓展训练项目“挑战五分钟”即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参与!

　　项目目的

　　1、数城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间超短越好。

　　2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。

　　3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。

　　4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。

　　5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。

　　6、人体金塔：全体队员筑好3层的金塔喊本队口号一次。

　　项目收益

　　★团队协作 ☆个人挑战 ★领导力 ★有效沟通 ★执行力 ☆新人融入

　　☆提升士气 ☆创新思维 ★绩效考核 ★组织协调 ☆主动性 ☆积极心态

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